Le programme d’entraînement du club Espérance Team Nogent Triathlon varie selon les groupes d’âge, allant des Mini-Poussins aux Adultes, avec des sessions dédiées pour chaque catégorie en course à pied, vélo et natation. Les entraînements se déroulent principalement au Stade Roger Couderc, au Stade Villiers aux Choux et à la Piscine Municipale, avec des horaires spécifiques pour chaque groupe.